Стрессовые ситуации во время учебы: как с ними бороться?

Многие выпускники школ ожидают больших перемен от студенческой жизни. Настает новый этап, где за спиной не будут стоять учителя и родители, контролирующие каждую оценку. И это действительно так, ведь студенческая жизнь предполагает больше свободы и независимости. Однако, она также предполагает и большую ответственность за свои поступки. Осознание такой внезапной ответственности может стать причиной многих стрессовых ситуаций. Студент находится один на один со своими долгами, несданными зачетами, пропусками и т.д. Что же можно сделать, чтобы снизить уровень стресса?

Развивать навыки планирования

Как ни странно, именно организованность и собранность сможет снизить вероятность стрессовых ситуаций. За годы учебы студентам приходится разрываться между лекциями, практическими занятиями, практикой, написанием рефератов с одной стороны и семьей, друзьями и отдыхом с другой. Соблюдать баланс учебы и отдыха просто необходимо для обеспечения как эмоционального, так и физического здоровья. Недосып может очень сильно повлиять на общее состояние организма.

Поэтому, важно понимать, какие задачи стоят на неделю/месяц/год и планировать свое время исходя из приоритетности потребностей. Сейчас существует огромное количество приложений, которые помогут распределить все активности по дням и не дадут о них забыть. Обычный бумажный ежедневник тоже подойдет для этой цели. Главное – не перезагружать себя и пытаться выдерживать баланс.

Прибегать к делегированию

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Логично, что иногда заданий и лекций бывает больше, чем студентам хотелось бы. Где же тогда найти время на досуг? В западных ВУЗах с данной проблемой помогает справится так называемый Custom Writing Service – сервис по написанию работ на заказ. У нас также имеются схожие компании, которые позволяют студенту нанять квалифицированного эксперта в необходимой области знаний. Этот эксперт поможет справиться с любым заданием эффективнее.

Такого рода делегирование пригодится не только на этапе обучения в университете, но и после его окончания. В том смысле, что на любом рабочем месте придется просить коллег и подчиненных взять на себя те задачи, с которыми вы не успеваете справиться самостоятельно. Так что в университете есть возможность потренироваться четко формулировать запросы и оценивать результат работы.